食べても太りにくい時間帯☆
こんにちは(^ ^)心斎橋・四ツ橋脱毛サロンTORERUNです。
人間は食べ物を食べないと生きていけませんよね。 ダイエットしたいけど、お腹が減る…
そこで今回はものを食べても太りにくい時間帯をご紹介します(^ ^)
それは… 食後3~4時間の間。コレを過ぎると
『飢餓スイッチ』が入り脂肪が溜まり、太るのです。
なので食事の1日量は同じで回数を増やしてみるといいですね☆
食べても太りにくい時間帯は15時で、
脂肪を溜めこむ物質が最も少ない時間帯です。 一方、夜中の間食は昼間の20倍太りやすいので、
遅めの夕飯は注意して摂るのをオススメします(o_o)
たくさん食べるのは15時まで食べても太らない時間帯を、
もっと広く捉えると、朝起きてから15時までです。
朝起きて体が活動を始めると体温が上がり、代謝も上がり始めます。
朝ごはん、昼ごはんを食べても、そのときに得たエネルギーを消費する時間が
その後あります。
ですから朝ごはん、昼ごはんをたくさん食べてもそんなに心配する必要はありません。
食べた後にも活動するのでエネルギーを消費できるからです。
いかがでしたか?? ダイエットをしようと食事制限をするのではなく、食べる時間帯、
食べる回数を変えるだけで無理なく痩せれる方がいいですよね☆
お試しください♪♪