夜食のダイエット

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

今回は夜食などおつまみを食べてもキレイに痩せていただける、

太りやすい・太りにくいランキングをご紹介します(^ ^)

太りにくいおつまみ

１、カルパッチョ

２、塩焼き鳥

３、マカロニ抜きチーズグラタン

４、バーニャカウダ

５、衣薄めの唐揚げ

太りやすいおつまみ

１、フライドポテト

２、餃子・春巻き・生春巻き

３、田楽味噌系

４、カナッペ

５、牛すじ煮込み

最後に…

ダイエットの鉄則☆

１、朝食を抜かない

２、１度に食べる量を減らす

３、エクササイズ中は休憩を３０秒以内に

４、寝る前３時間は食べない

５、自分に本当に空腹か問いかける

以上のことを試して、キレイにダイエットしましょう☆

ご飯を抜いてしまうと、美容に必要は栄養分も取れなくなり肌荒れの原因にもなります。

しっかり食べて、健康的にキレイになりましょう（＾ω＾）