肌のタイプごと
- theritzyotsubashi
- 2016年4月25日
- 読了時間: 1分
こんばんは！
今日は肌のタイプごとに肌にいい食べ物を紹介します！
まずは乾燥肌
乾燥肌にはビタミンAと亜鉛が大切です。
なので、サバなどの青魚、アボカド、アーモンドに
多く含まれています＾＾
どれもおいしいですよね♫
サーモンとアボカドとアーモンドをまぜて
サラダにすると乾燥肌の改善効果的です＾＾
次にニキビ肌
ビタミンB2、B6、Cが大切です。
ハトムギ茶には殺菌成分があり美肌には効果的だそうです。
後、鳥ささみには脂肪分がすくなく良質なたんぱく質が
含まれているのでオイリー肌の方などにはとてもいいです♫
ビタミンB６も含まれているので荒れたお肌を整えてくれます＾＾
まだまだ肌にいい食べ物はあるのでまた
書きますね＾＾
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