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冷え性

こんばんは!

本日は「冷え性」について

お話しします

毎年手足が冷える方

それは代謝の低下かもしれません

原因として上げられるのは

"運動不足"による

筋肉量の低下

筋肉量が減ると作り出される

熱量が少ない為、カラダの末端まで

血液が行きにくいので手足が冷えやすく

なります

改善策としては

短時間の筋トレが、おすすめです

長時間の筋トレは中々長続きしません。

10分、15分ほどの筋トレを習慣付ける

事が大事です

いまはYouTubeなど

沢山筋トレ動画があります

お気に入りの人を見つけて

習慣付けしましょう!

お問い合わせは

DM・HPからお願い致します🕊

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