冷え性
こんばんは！
本日は「冷え性」について
お話しします
毎年手足が冷える方
それは代謝の低下かもしれません
原因として上げられるのは
"運動不足"による
筋肉量の低下
筋肉量が減ると作り出される
熱量が少ない為、カラダの末端まで
血液が行きにくいので手足が冷えやすく
なります
改善策としては
短時間の筋トレが、おすすめです
長時間の筋トレは中々長続きしません。
10分、15分ほどの筋トレを習慣付ける
事が大事です
いまはYouTubeなど
沢山筋トレ動画があります
お気に入りの人を見つけて
習慣付けしましょう！
お問い合わせは
DM・HPからお願い致します🕊
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