冷え性

こんばんは！

本日は「冷え性」について

お話しします

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毎年手足が冷える方

それは代謝の低下かもしれません

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原因として上げられるのは

"運動不足"による

筋肉量の低下

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筋肉量が減ると作り出される

熱量が少ない為、カラダの末端まで

血液が行きにくいので手足が冷えやすく

なります

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改善策としては

短時間の筋トレが、おすすめです

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長時間の筋トレは中々長続きしません。

10分、15分ほどの筋トレを習慣付ける

事が大事です

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いまはYouTubeなど

沢山筋トレ動画があります

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お気に入りの人を見つけて

習慣付けしましょう！

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お問い合わせは

DM・HPからお願い致します🕊

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