ミラクルフルーツ「沙棘（サジー）」とは？

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです！

さまざまなスーパーフードが紹介されていますが、

東洋医学で古くから薬効のある果実として親しまれてきた沙棘（サジー）を

ご存じですか？　

レモンよりビタミンCが多く、アボカドよりビタミンEが多く、

かぼちゃよりβ-カロテンが多く、ホウレン草より鉄が多く、

ブルーベリーより抗酸化力が高いと、美容と健康に欠かせない

栄養素の揃ったミラクルフルーツです。

■沙棘とは？

沙棘（サジー）は、7千万年以上前から生息していたといわれている

歴史の古い植物です。

気温差や塩害、乾燥にも強く、主に中国に自生しています。

古くから薬効のある植物として親しまれ、ギリシャ神話や1200年前の

チベット医学の経典にも記載されているのだそうです。

■沙棘の美容健康成分とは？

(1)ビタミンACEがスゴイ！

ビタミンは単体でも効果を発揮しますが、

合わせて摂ることで相乗効果を発揮します。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、互いに助け合って抗酸化力を

発揮することからビタミンACE（エース）とも呼ばれています。

沙棘には、かぼちゃの約1.5倍のβ-カロテン（ビタミンA）、

レモンの約9倍のビタミンC、アボカドの約2.6倍のビタミンEが含まれています。

(2)ポリフェノールがスゴイ！

沙棘にはビタミンACEのほか、プロアントシアジニンと

呼ばれるポリフェノールも含まれています。

そのため、身近なフルーツの中でも抗酸化力の高いブルーベリーよりも、

沙棘には高い抗酸化力があります。

(3)鉄がスゴイ！

女性に欠かせないのが鉄。身近な食べものでは、ホウレン草やプルーンが

鉄の多いことで知られていますが、沙棘にはホウレン草の約3.8倍、

プルーンの約37.5倍の鉄が含まれています。

■こんな人におすすめ！沙棘の美容健康効果とは？

(1)冷えの改善に

ポリフェノールやビタミンEには、血液の流れをスムーズにする働きがあります。実際、沙棘を飲んだ後は体温が上昇するそうですから、

冷えが気になる方におすすめです。

(2)美肌に

ポリフェノールやビタミンACEの抗酸化力で、

紫外線ダメージからお肌を守る働き、ビタミンCのメラニンの生成を抑える

働き、コラーゲンの生成をうながす働きなど、総合的な美肌効果が期待できます。

(3)疲れやすい方に

疲労の原因の一つに、活性酸素によるダメージがあります。体内に発生した活性酸素によって細胞がダメージを受けると、スムーズにエネルギーを生み出すことができず、疲労の一因となります。また鉄は、血液の材料となり、細胞に酸素を届けるという大切な役割を担っています。鉄が不足すると細胞に酸素が不足し、疲労の原因となります。沙棘には、抗酸化成分と鉄が豊富に含まれていて、疲れにくい身体作りに役立ちます。

沙棘は、ジュースや粉末が販売されています。

そのままでは飲みにくいですが、ヨーグルトやスムージーに入れたり、

ハチミツなどで甘味を足して飲むと、

爽やかな酸味で美味しく飲むことができます。

少量で、多くのビタミン・ミネラル・ポリフェノールを摂ることができますから、栄養バランスが気になる方、美容と健康を気遣っている方、

沙棘にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。