炭酸水ダイエットの効果

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです！

女性が理想的なボディラインを維持するのにどうしても

避けられないのがダイエットの存在です。

ダイエットにも様々な方法がありますが、

中でも「炭酸水ダイエット」は知っていますか？

炭酸水ダイエットは、食前や食事中に炭酸水を飲むことで満腹感を促し、

食欲や食事量を抑えるダイエット方法です。

また、炭酸水は飲むだけではなくて入浴時のお風呂に入れても

ダイエット・美容効果があります。

炭酸水ダイエットの効果についてご紹介します。

炭酸と言えば、泡が「シュワ～ッ」と弾けるイメージがありますよね？実際これは、炭酸水の中に含まれている炭酸ガスの気泡が弾けるときのものです。

炭酸水を飲むことで、炭酸ガスが胃を膨らませて満腹中枢を刺激し、

満腹感を得ることができます。

炭酸水によって満腹感をコントロール出来れば、食べ過ぎの防止にもなりますし

ダイエット中の食事制限の手助けにもなります。

腸内環境を整えて便秘改善

便秘はダイエットに限らず女性の大敵ですよね。お腹がポッコリと出て

シルエットが綺麗に見えないだけでなく、体重の増加に肌荒れなど、

女性を悩ませるトラブルの発端となる存在です。

炭酸水には、炭酸ガスが胃腸の中で腸内環境を整えるため便秘の

改善効果もあります。

炭酸水に含まれている炭酸ガスは、胃腸の中で弾けることで腸のぜん動運動を

活発にして便意を促進してくれます。また、 炭酸ガスが胃腸を含め身体中の血流を良くする 浸透圧の高い二酸化炭素によって便が柔らかくなる 炭酸水による水分補給脱水による便秘を防止する といった効果も便秘の改善に一役買っています。

身体の中にある老廃物を排出することはダイエットにおいて欠かせない

重要なポイントです。

起床後すぐに水や白湯を飲むことで便意を促す健康法がありますよね？

このときに飲む水を炭酸水にすることで、炭酸水による便秘の改善効果はより

増します。炭酸水で便意を促すなら起き抜けに飲むのがおすすめです！

血行を良くして体調を整える

人の身体は、常に血液が巡っています。

血液には酸素や栄養素、老廃物などを運ぶ役割があって、この血液の流れが

悪くなってしまうことで身体中の様々な機能が低下してしまいます。

炭酸水を飲めば血中の二酸化炭素濃度が高くなります。

そうなれば酸素を求めて血流が活発になり、血管も広がって

血行が良くなるのです。

血行が良くなることで得られるダイエット効果は次の通りです。

代謝が良くなる

ダイエットとは切っても切り離せないのが代謝の存在です。血行が良くなることで自然と体温も上昇し、エネルギーも燃えやすくなって代謝が良くなります。

代謝が良くなれば運動をしたときの消費カロリーの量も上がるため、

ダイエットの効果をより高めてくれます。

デトックス効果

血流が良くなることで、身体に溜まっている老廃物を排出する働きも上がります。このデトックス効果によって身体を太ったように見せてしまうむくみを

改善することができます。

身体のコリを緩和する

ダイエット中には身体が健康な状態でなければ始まりません。

肩や首などのコリは身体に疲労感を与え、ダイエットを続けようと

意気込んでいる女性の決意を粉々に打ち砕いてしまいます。

血行が良くなって血管が広がることで、身体のコリを緩和して疲労感を取り除く

ことができます。ダイエットによる身体的なストレスを軽減して、

よりダイエットを長続きさせるサポート的な役割を果たしてくれます。

どんなダイエット方法でも、身体の健康が土台になっていなければすぐに

失敗してしまいます。

炭酸水ダイエットは手軽ながらに身体の様々な調子を整えることができる

優秀なダイエット方法です。

特にダイエットが目的でない人は、健康目的に炭酸水を使ってみるのも

おすすめです。

身体の疲労回復効果は働く女性の大きな助けになってくれますよ。

シュワッと弾ける爽快な炭酸水で、健康になりつつのダイエットを

試してみてください！