温腸活ダイエット

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです！

腸の健康が、健康や美容、ダイエットを左右するというのは、もう有名なお話しですよね♪

腸内環境を整える方法として、ホットヨーグルトや、ホットトマトヨーグルトなど

ご紹介してきましたが、実際に腸が冷えたり、

腸内環境が悪くなると私たち女性にとってどんなデメリットがあるのでしょうか？

また、腸を温めると美肌やダイエットに効果的だというのは、

どのような理由なのでしょうか？

今回の記事では、腸とダイエット、美肌の関係性と、

温腸活ダイエットの方法についてお話ししていきます。

ダイエットや美肌に腸の環境が深く関わっていると言っても、そもそも、

腸はどのような働きをしているのでしょうか。

腸は、大きく分けて小腸と大腸に分けられます。

小腸では、胃で消化された食べ物をさらに分解し、栄養が体内に取り込まれます。

大腸は、便を作り、体外に排出するというのが主な仕事。

体にとって必要ないと判断された物質の75％は、体外に便として排出されるそう。

でも、便秘になって、腸内にその物質がとどまってしまうと、

悪玉菌の働きが活発になり、有害物質を作り出してしまいます。

その結果、肌荒れやむくみなどのトラブルが引き起こされてしまうのです。

腸の動きが悪くなっている人に見られる兆候のひとつとして挙げられるのが、

『おなかが冷たくなっている』こと。

お腹を触ってみて、冷たいなと感じれば、

腸の動きが悪くなって便がたまっている可能性が大！

腸内環境が悪くなっているせいで、様々な影響がすでに現れているかもしれません。

悪玉菌が増え過ぎると、腸の動きが悪くなり、便秘になりやすくなります。

便秘によって、栄養の吸収が悪くなり、栄養がきちんと使われなくなってしまいます。

すると、体は必要以上に栄養をとらなければいけなくなり、

それが原因で皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなってしまうのです。

太る原因と同じく、腸内環境の悪化で悪玉菌が増え、

有害物質が大量に作りだされてしまいます。

すると、血液中にこの有害物質が吸収されて、全身をめぐってしまうのです。

それが、肌にも影響を及ぼします。ニキビなどの肌荒れの原因になってしまいます。

ストレスを感じるのは、個人差が大きいところですが、

そのストレスも腸内環境を悪化させる要因に。

そのストレスで腸内環境が悪化することで、

さらにストレスを感じやすくなってしまう女性も。

悪循環に陥る前に、対処が必要になってきます。

最近の研究では、腸内環境が痩せやすさに大きく影響することが

分かってきているそう。

腸内環境が整うと、正しい排便が促されます。

これは、有害物質が作られる隙がないということ。

それによって、栄養が効率よく吸収され、痩せやすい体質に変化していきます。

腸内環境が整い、便秘が解消すると悪玉菌から作られる有害物質が減ります。

それによって、必要な栄養が血液と一緒に全身をめぐるため、新陳代謝が活発になり、

美肌になるというわけです。

腸内環境が整うと、免疫機能も向上し、

インフルエンザにかかりにくくなるという研究データも。

腸が温まるような生活を心がけ、腸内環境がよくなると同時に、

風邪をひきにくくなるなど、健康面でもプラスになります。

腸を温めるだけで、たくさんのいいことがあるそうです！

腰やお腹にカイロを貼るだけでも、変わってくるみたいなので、

ぜひみなさんも試して見てください！