内側からキレイに

こんにちは！

心斎橋脱毛サロンToRerunです^_^

私たちの体は、気を付けているつもりでも毎日の生活の中で

少しずつ老廃物や毒素などの不要物を蓄積させていることはご存知でしょうか。

老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、

健康を維持するためには排出させる必要があります。

今回は、体に不要な老廃物や毒素を排出させて

内も外も美しい女性になる方法をご紹介します。

ダイエット目的でウォーキングやヨガを定期的に行うことは、

老廃物や毒素を出す方法の一つです。

運動することによって体の中にある脂肪が燃焼されると老廃物や

毒素も同時に排出されます。

老廃物や毒素は、脂肪に蓄積しやすいと言われているので

脂肪を燃焼させる有酸素運動を取り入れることで、

ダイエットだけではなく体に不必要な物も排出させることができます！

内側の脂肪が燃焼され、老廃物や毒素も排出されることで体重減少や

美肌効果などが期待できます！

ダイエットは先が見えなくて辛いものですが、結果的には体の健康に繋がりますので、

無理のない範囲から始めてみてはいかがでしょうか^ ^

また老廃物や毒素は、便から体外へ排出されるので便通を良くすることも大切です。

スムーズに便を排出させるための要は腸にあるので、

働きを高める食べ物を摂取することもお勧めです！

まずは、食物繊維が豊富なキャベツです。

便秘解消効果だけではなく、体の中にある不要物を排出させる効果もありますので、

サラダやスープなどで摂取しましょう。

料理のアクセントになるニンニクやショウガなども

老廃物や毒素を排出させる食べ物です。

まず、ニンニクには菌の発生を抑え、白血球を増やす効果があるので

解毒作用があります。

刺身をニンニク醤油で食べる、サラダを食べる際にはガーリックフライを

乗せるなどして定期的に摂取すると良いでしょう。

体を温める効果があると言われているショウガには、

消化を助けて老廃物や毒素を排出させる効果があります。

薬味や料理の下味などに利用して不要物の排出に努めましょう。

最近話題の雑穀米に含まれる玄米にも毒素を排出させる効果があります。

栄養豊富な玄米は、食物繊維が豊富なので排便を促すので老廃物や

毒素が排出されやすくなります。

白米よりも噛んで食べるので満腹感が得られますので、

ダイエットにもなるので一石二鳥ですね！

老廃物を排出させ内面から輝く女性を目指しましょう！