冬はみかんでダイエット！
こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾
今日はみかんについてです！
よく知られている美白・美肌効果の他にも、
嬉しいダイエット効果があることをご存じですか？
美容・健康のためになる栄養素が豊富な、みかん。でもダイエットに使われる
イメージって、そんなに強くありませんよね。
でもじつは、みかんの成分の中には、ダイエット効果をアップさせるものが
かなり隠れているんです！
みかんの薄皮部分には、ペクチンという水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。
ペクチンの効果はさらに素晴らしく、排便を助ける他にも
余分なコレステロールを吸着する
インシュリンの分泌を抑える
善玉菌を増やす
といった働きをしてくれます
つまりペクチンは、
便秘解消
コレステロール値の低下
脂肪吸収率の低下
腸内環境を整える
という4つの嬉しい効果を持つ、ダイエットの味方成分なのです。
酸っぱい味の源である、クエン酸。レモンや梅干しのイメージが強いクエン酸ですが、レモンと同じ柑橘類のみかんにも多く含まれています。
クエン酸には
クエン酸回路と呼ばれるエネルギー回路の活発化
糖質を分解し、燃焼させる
新陳代謝をアップさせる
というダイエット効果があり、疲労回復とともに美しい身体づくりにも
お役立ちの成分なのです。
ビタミンCは、美白・美肌成分としても有名です。肌のターンオーバーを促進し、
古い角質を捨てて新しい肌への生まれ変わりを助けます。
シミやソバカスを予防して、さらりと綺麗な素肌に近づけてくれます。また肌の潤いを保つため、シワも改善してモチモチ美肌になりますよ。
今年の冬はみかんのパワーを借りて、美しくはつらつと過ごしてみませんか？
