お風呂で美肌を手に入れる方法

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

入浴は疲れた体を癒すとともに、美肌をつくる上でもとても大切な時間。

ゆったりリラックスして一日の疲れやストレスを解消するためにも、

お風呂はシャワーで済ませず浴槽に浸かりたいですね。

美肌に最適な湯温と入浴時間

眠る1時間半前が理想的

眠りのゴールデンタイムは深夜22時～2時。

この間に一番深い眠りをとっておくと成長ホルモンが活性化し美肌へ導くと言われます。

日付が変わる前には床に就きたいですね。 人は体温が下がり始めるとスムーズに眠りに入ることができるので、

質の良い睡眠をとるためには、眠る1時間半前の入浴が理想的です

美肌のためには39℃で10分程がベスト

熱いお湯は角質層を守る皮脂やセラミドを流出させ、

肌を乾燥させてしまいます。

結果ターンオーバーが乱れてしまい肌トラブルに。美肌づくりには39℃程度の

ぬるめのお湯がベストです。

お風呂で本を読んだり、テレビを観たりして長めの半身浴をするとお肌に

いいと思われがちですが、それは冷え解消や疲労回復、ダイエットなどへの効果のお話。

長風呂は熱いお湯と同じく肌を乾燥させるので美肌のためにはNG、

10分くらいがベストです。長くても15分までにしましょう。

バスタイムをちょっと工夫して過ごせば、ぐっすり眠ることができ

肌のターンオーバーも整います。

美の秘訣は質の良い睡眠。

お風呂で体を毎日リセットすることで、美しい肌とゆるやかな気持ちを維持しましょう♪