食べ過ぎな方のために！

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

かわいいダイエット法を今日耳にしたので紹介しますね！

それは、、、、、、、、、、、

紙コップダイエットです！！！！！

聞いたことありますか？

韓国の芸能人の中ではやっているみたいですよ＾＾

紙コップダイエットは「1食＝紙コップ3つ分」と決まっています。

そのため、食べる量が分かりやすく、

細かなカロリー計算をする必要なし◎

単純に食事量が減っていることもあるのですが、

紙コップにいれることで3つ分食べた！

おなかいっぱい！

と脳を錯覚させることができます。

そのため、余分に食べてしまうことがなくなるみたいです＾＾

紙コップ3つのうち1つには

お米やパンやパスタなどの炭水化物をいれます。量は半分だけ。

２つ目の紙コップには

肉、魚、豆腐等のタンパク質をコップ半分まで入れます。

塩分や油分を控えめにすると効果的

３つ目の紙コップには

野菜かフルーツを入れます。生野菜のサラダや炒めた野菜でもOK

さらにもうワンテクでダイエット効果アップ！

紙コップの色を青色に変えてみてください！

青色の紙コップに入れることで、

青色には食欲を抑える効果が期待できるのでより食事の制御に効果的!

逆に赤色は食欲を刺激されるので気を付けてくださいね！

紙コップに入れるだけで制限できるので簡単ですよね＾＾

使い捨てだと食器を洗う手間も減るので

１人暮らしの方とかにもおすすめです！

ぜひためしてみてください＾＾