フルーツダイエット

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

今日は低カロリーでよくきくフルーツダイエットについてです！

低カロリーが魅力なフルーツダイエット。

リンゴやバナナなどスーパーマーケットから

消えてしまうほどの売れ行きでしたが、

毎日同じものを食べ続けることに飽きてしまった方も多いはず。

甘いものが食べたくなったり、満腹感のある食事をカラダが欲するようになったり…。

そうなるとダイエットは続かなくなりますよね。

食材はその甘さゆえに高カロリーに思われがちですが、1個あたり約80kcalと少なめ。

リンゴが1個あたり約135kcal

バナナが1本あたり約140kcalと考えても、低カロリーです♪

また腹持ちが良いのも嬉しいですよね！

リンゴが1個あたり約36.5g、バナナが1本あたり約36g

であるのに対し、桃は1個あたり約20g。

甘く感じながら果糖を意識しなくていいのは嬉しい限り。

ほとんどが水分であるため、満腹感もバッチリです。

また疲れや冷え、むくみにも効くのが

アスパラギン酸というアミノ酸の1種であるもの。

体内に残る毒性のアンモニアを体外へと排出してくれるため、

素早い疲労回復が期待できるんだとか！

甘いものがほしくなった時も、ストレスを緩和して気持ちを落ち着かせてくれます。

無理なく美肌へと導いてくれる頼もしい存在です。

そのため無理なく体重を落とせるだけでなく、女性ホルモンの調整にも効果的です。

今日から早速朝ごはんに添えて、始めてみてはいかがでしょうか♬

そのため無理なく体重を落とせるだけでなく、女性ホルモンの調整にも効果的です。

今日から早速朝ごはんに添えて、始めてみてはいかがでしょうか♬