ターンオーバー

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです((*´∀`))

今日はターンオーバーについてです！

ターンオーバーは大事とよく耳にしますよね！

キレイな肌になるのか？汚肌になるのか？

その運命を左右するのが「ターンオーバー」

ニキビや肌荒れに深く関係するプロセスです。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わり。（新陳代謝） のことです！

新しく細胞が生まれ、成長し、角質層でバリア機能を果たした後に

“アカ”となって剥がれ落ちていくまでの方法です。

なので肌がザラザラ・ゴワゴワ・キメが粗くなってしまうのは、

「古い角質が残ったままになるから」＝「ターンオーバーが乱れているから」

という事になっているんです。

ターンオーバーの乱れには２つパターンがあります！

一つ目は『早い』

ターンオーバーの周期がはやいと肌トラブルの原因になります。

早い原因は洗顔のしすぎだったり、角質ケアのしすぎですね！

なんでもしすぎはよくないですよね（´。＿。｀）

二つ目は『遅い』

今度は遅すぎてもよくないです！

遅い原因としては年齢によるものとスキンケア不足ですね！

ターンオーバーが乱れると肌トラブルの原因に

なりますのでお気をつけください！

肌の生まれ変わり（新陳代謝）であるターンオーバーは

自分の年齢×「1.5」

と言われています。

なのでよく聞く「28日」という数字は、『20歳前後の健康な人の場合』

ということになります。

30歳　⇒　45日前後

40歳　⇒　60日前後

50歳　⇒　75日前後

60歳　⇒　90日前後

といわれています！

ターンオーバーを乱さないために生活習慣も

改善しなければいけません。

最低でも「睡眠」と「栄養」の２つが必要となります。

睡眠時間を確保する、毎日決まった時間に寝る、栄養を偏らせない、

食事制限はほどほどに、ストレスを溜めない、適度な運動を。

キレイでいるって大変ですよね～

一緒に頑張っていきましょ！＾＾