肌のタイプごと


こんばんは!

今日は肌のタイプごとに肌にいい食べ物を紹介します!

まずは乾燥肌

乾燥肌にはビタミンAと亜鉛が大切です。

なので、サバなどの青魚、アボカド、アーモンドに

多く含まれています^^

どれもおいしいですよね♫

サーモンとアボカドとアーモンドをまぜて

サラダにすると乾燥肌の改善効果的です^^

次にニキビ肌

ビタミンB2、B6、Cが大切です。

ハトムギ茶には殺菌成分があり美肌には効果的だそうです。

後、鳥ささみには脂肪分がすくなく良質なたんぱく質が

含まれているのでオイリー肌の方などにはとてもいいです♫

ビタミンB6も含まれているので荒れたお肌を整えてくれます^^

まだまだ肌にいい食べ物はあるのでまた

書きますね^^


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