寝すぎも体によくないです！

こんにちは！

『寝れば寝るほどブスになる』

って聞いたことないですか？

休日になるとついつい遅起きしてしまいませんか？

起きたら寝すぎてだるい時ってありますよね。

それは寝ている間は体を動かさないので

身体が固まり血行不良を起こすのでだるく感じるみたいです。

身体を動かさないことでリンパの流れも滞ってしまい

顔にたまってむくみの原因になります。

休日とかになると変な時間に寝てしまって体内時計が

いつもと変わってしまうこともありますよね。

ですがそのせいでホルモンバランスも崩すことになります。

そうすると顔色が悪くなったり、

肌の免疫力も落ち吹き出物ができやすくなり

太る原因にもなります。

理想的な睡眠時間は6時間から8時間と言われています。

10時から12時の間には就寝した方がいいと言われています。

寝すぎてはだめなので適度に睡眠をとって

美肌を目指しましょう＾＾