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8時間ダイエット


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです!

今日は食事制限ではなく時間制限ダイエット。

8時間ダイエットをご紹介します!

8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、

それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエット方法です。

8時間以内なら何を食べてもいいということですが、過剰摂取には注意が必要です。

8時間内での食事というと、一日3食は無理で2食になってしまいます。

その結果1食分のカロリーが抑えられるので、ダイエットできるというわけです。

また16時間の間食事をしないので、長時間消化器官を休めることになります。

このことで胃腸が正常に働くようになり、内臓疲労の回復も期待できます。

このダイエットは、食事制限だけでなく軽い運動をしてより効果をあげていきます。

食べなければいけない食品も多少あります。

その結果、8時間ダイエットを続けていると、1週間で数キロやせられるそうです。

8時間ダイエットの効果は、体重を減らすことができ、

胃腸の働きがよくなることがありますので一石二鳥です^_^

まず、それだけで1食分の摂取カロリーを減らせるので、

継続すれば確実に体重は減ってきます。

それから、残り16時間食事をしないので、

消化器官をゆっくりと休ませることがで消化と排せつ器官を正常化させ、

便秘の解消にもつながります。

私達の体は、消化吸収をしている時かなりの体力を使います。

そのため、8時間ダイエットを習慣化すると、朝の目覚めがスムーズになり、

昼間の眠気やだるさが解消されていきます。

また胃腸が健康になるので太りにくくなってくるのです。

8時間ダイエットでは、8時間以外の時間は食べ物を口にしないのが原則ですが

水分は摂ってもいいことになっています。

水やお茶などの、カロリーが無い物がいいとされています。

水分をちゃんと摂ることで代謝がよくなり、排せつもスムーズになります。

特に、朝食を食べない人は朝起きたら必ず水分を摂りましょう。

食事制限ではなく時間制限のダイエットで健康的にダイエットを始めてみませんか?

時間制限のダイエットで

健康的にダイエットを始めてみませんか?


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