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舞茸ダイエット


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです^^ こんにちは! ある、番組で、「まいたけダイエット」を1週間続けた結果、

マイナス4kgの減量に成功したことが紹介されました。

お手軽&短期間で得られた効果に視聴者も釘付けでしたが、

今回は改めて知られざるまいたけパワーを、紹介いたします。

まずはじめに、まいたけの主な栄養成分の紹介です。

・βグルカン (キノコ類一般に含まれる栄養素ですが、免疫力を高める効果があります。) ・食物繊維 (腸内環境を整え、便通を整える効果があります。) ・カリウム (ナトリウムの排出を促しむくみを予防する効果があります。)

そんな舞茸が、実はダイエットの味方なのです!

まいたけの成分に、MXフラクション という成分が含まれていて、

MXフラクションはまいたけに含まれる多糖体の一種です。

血中の脂質の分解を促進する作用のほか、

体内の免疫細胞を活性化させるので抗がん作用もあると期待されています。

続いて、まいたけダイエットの方法を紹介します。

ポイント1

朝晩50gずつ、1日合計100gの黒まいたけを食べる。

ポイント2

煮汁なども残さず食べる(水溶性のため)

ポイント3

200℃以上の高温調理は禁止(成分が壊れてしまうため)

こちらの、まいたけダイエットには、注意点もあります。

・まいたけで痩せるとは限りません。

まいたけを摂ることは良いのですが、結局は摂取総カロリーが必要摂取カロリーを

オーバーしている状態が続くと痩せません。

・きのこアレルギーのある人には向きません。

何らかのキノコに対してアレルギーのある方は、まいたけを多量に

摂取することでマイタケアレルギーを示すこともあるので注意してください。

・偏食にならないようにする

まいたけの量を増やすだけならよいのですが、まいたけだけにするような

食事にならないように気を付けてください。

・胃もたれなどを起こしたらやめる

突然、まいたけだけを増やすことにより胃腸の不調につながることも考えられるので、

そのような症状がでれば中止してください。

ちなみに、ダイエット以外にも、まいたけはたくさんの効果があります

抗がん作用や、食後血糖値の上昇抑制や、血圧上昇の抑制や、

コレステロール上昇の抑制や、カルシウムの吸収を促進

まいたけはビタミンやミネラルも含み、また低カロリーなので健康的な食品と言えます。

ぜひみなさんも、日々の食事の中でうまく取り入れ、ダイエットを、しながら、

健康な身体を手に入れてください!


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