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食欲を抑える3つの方法


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです^^

みなさんは、夏がもっとも痩せやすい季節だと思い込んでいませんか?

実は、基礎代謝は夏から秋にかけてUPし、

秋は涼しく運動などもしやすいので、もっとも痩せやすい季節と言われています。

そこで、、本日は食欲を抑える4つの方法をご紹介します。

ひとつめは、水を飲むこと。

とくにおすすめは、硬水です。

さらに食欲をごまかすことも出来る炭酸水もおすすめです。

ふたつめは、青い食器を使うことです。

青には食欲を抑える力があるので、食器の色で脳を錯覚させることができます。

ちなみに、青色事態に食欲を抑える力があるので、

青いものを見つめるのもおすすめです。

最後は睡眠時間を増やすこと。

単純に寝ていれば食欲を感じることがありません。

とにかく早く寝て睡眠時間を増やしましょう。

睡眠をとって、規則正しい生活をしていると自然と食生活も正されます。

食べ過ぎを防ぐことと生活を正すことは繋がります。

睡眠をとることは、ダイエットだけでなく、色々な面でプラスになるので、

早寝早起きの生活を定着させ、毎日を有意義に過ごすように心掛けましょう。


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