• theritzyotsubashi

太るとおもっていたチーズの効果!


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです^^

今日はチーズの驚きな効果についてです!

まずはチーズの栄養についてです^^

チーズに含まれる代表的な栄養素は、下記のとおりです。

(1)ビタミンA・・・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める

(2)ビタミンB2・・・皮脂の分泌をコントロールしてニキビを予防、口内炎をできにくくする

(3)乳酸菌・・・お腹の調子を整え便秘を改善、ニキビの予防や善玉菌の活性を促す

(4)カルシウム・・・骨や歯を構成する

(5)メチオニン・・・肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す

(6)フェニルエチルアミン・・・恋愛中に感じるドキドキや高揚感を引き起こす

美肌にダイエット……さらには、恋する気持ちを高めるなんて、

チーズは女性にとって最高の食べ物なのかもしれませんね。

続いては、チーズの種類に着目した“キレイになれるチーズの選び方”です。

(1)体重が気になる方・・・高たんぱく・低脂肪なカッテージチーズ、リコッタチーズ

(2)便秘を解消したい方・・・白カビで熟成させたカマンベールチーズは、

            整腸作用が期待できる

(3)胃の調子を整えたい方・・・青カビで熟成させたゴルゴンゾーラ、ロックフォールは、

             胃潰瘍の原因菌となるピロリ菌の抑制が期待できる

(4)美肌をキープしたい方・・・美肌作りに欠かせないビタミンB2・たんぱく質を

             豊富に含むパルミジャーノ・レッジャーノ

太ると思っていたチーズにこんなにたくさんの効果が

あるなんてびっくりですよね!!!

でも、“チーズだけを食べる”のではいけません。

しっかりとバランスの取れた食事に、チーズをプラスすることをオススメします^^


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