• theritzyotsubashi

秋のダイエットレシピ!


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです^_^

まだ暑さは続きますが秋がだんだんと近づいてきましたね!

なんといっても食欲の秋!ですよね!

しかし油断は禁物です(>_<)

そこでオススメなのは秋ならではのレシピダイエット!

その名もさつまいもダイエットです

ご飯やパンの主食の代わりにさつまいもを食べるだけのダイエット

さつまいもというと、甘い炭水化物のイメージがあってダイエットには

不向きのような気がしますよね

ところが、さつまいもは白米などよりもカロリーが低く、

腹持ちも良いんだとか!栄養のある食品なんです!

消化吸収にかかる速度がゆっくりなので、

炭水化物の中でも太りにくい食品で、食物繊維も多く、便秘解消に役立ちます!!

さらに満腹感も得られやすく、いくら食べても飽きないので、

さつまいもが苦手でなければすごくいいダイエットといえます。

さつまいもは、甘くておいしいのにダイエットに最適だなんて、

不思議な気がしますけど本当なんです!

カロリーも低く食物繊維が豊富!

とっても贅沢な食品ですね^_^

またカリウムも多く含まれていて、体内の塩分を排出する働きをするので

むくみにも効果的なんだとか!

とかくダイエットというと、無理な食事制限をしたり好きな物を食べられなかったりと、

ストレスが溜まり途中で挫折してしまいがちですが、

さつまいもダイエットは甘いさつまいもを食べていればいいだけなので、

ダイエットをしている感がなくて続けやすいダイエットだと思います!

脂肪や糖の吸収を抑えて血糖値の上昇も緩やかなので、

摂取することにより太りにくくなる体質に改善されていくようです!

ダイエットにも効果的で身体にも良いさつまいも

ぜひ皆さんもこの秋さつまいもダイエットを始めてみませんか?


0回の閲覧