• theritzyotsubashi

森のバターはダイエット効果


こんにちは!心斎橋脱毛サロンToRerunです^^

今日もお天気がよくて紫外線対策が欠かせませんね!

今日は森のバターと呼ばれているアボカドが

ダイエット効果があるのでそれについてです♪

なぜアボカドにダイエット効果があるかというと

非常に豊富な栄養素を持っており、果肉の20%近くは不和脂肪酸となっており、

血液をサラサラにしたり、コレステロールを減少させるのに役立ってくれるのです。

また、食物繊維も豊富です。

食物繊維といえば便秘の解消に効果的な栄養素として知られていますが、

それだけでなく胃の中で水分を吸収して膨らむという働きも持っています。

これにより、食べ過ぎを防ぐのにも役立ってくれるみたいです!

アボカドたくさん食べれば食べるほど痩せられるというダイエット法ではないんです!

ポイントは、食前に取り入れて満腹感を高めておくということです^^

これにより主食やおかずの量を減らせるため、ダイエットに繋がるという

仕組みらしいです♪

なのでアボカドでお腹を満たせばいいってことですね!♪

最近ハンバーガーとかにもアボカドはいってますよね!

ぜひぜひ食べてみてください^^


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